Monday, November 19, 2012

INSANITY ponad Ewę Chodakowską

Jakieś 2 tygodnie temu odkryłam przez przypadek 
INSANITY


Jest to program ćwiczeń rozwijających całe ciało podobnie jak program Ewy Chodakowskiej z tym, że o wiele bardziej intensywny.
Zachęciły mnie metamorfozy wielu osób, które przeszły cały dwumiesięczny trening. 







Program ten różni się od Ewy tym, że na każdy dzień przypisany jest inny zestaw ćwiczeń i należy wykonywać je codziennie.
plan treningowy na 2 miesiace
Do całego programu jest równiez dieta lecz nie zagłębiałam się co do tego. 

Mogę śmiało stwierdzić, że Ewka przy tym to pikuś. 
Ćwiczenia poprzez liczbe powtórzeń dają naprawdę w kość i myślę, że osoby początkujące- zaczynające ćwiczenia intewrwałowe- powinny jednak wziąć się za coś lżejszego.

Jest mi głupio, ponieważ zgłosiłam się do konkursu metamorfoz (oczywiście można zrezygnować) u Ewy Chodakowskiej lecz po zrobieniu jednego treningu Insanity nie mam zupełnie ochoty by wrócić znów do Ewy..
 Czuję, że nie da mi takiego wycisku jak Shaun T -twórca Insanity. 



Wierzę, że 
-moja kondycja znacznie wzrośnie dzięki tym ćwiczeniom, 
-spalę niepotrzebny tłuszczyk :D 
-wyrobię sobie mięśnie których aktualnie nie widać 
oraz 
-poprawie samopoczucie na codzień :)



Polecam więc osobom które chcą widzieć efekty bardzo szybko, które mają silną wolę, motywację i dużo samozaparcia. 

na koniec moje rozciąganie (to nie jest jeszcze szpagat.. niestety dużo mi brakuje) które konieczne jest do sportów walki
Twarz czerwona- dopiero po treningu Insanity :D



16 comments:

  1. Warto spróbować ! Dzieki systematyczności efekty pojawiają się szybko. Muszę tylko znaleźć czas :)

    ReplyDelete
  2. gdzie można dostać ten program ćwiczeń ?;>
    Czytając ten post strasznie mnie zachęciłaś, może i jak spróbuje ;)

    ReplyDelete
  3. Kurczę, rezygnujesz już z prowadzenia bloga, czy po prostu brak czasu ? Codziennie sprawdzam czy dodajesz coś nowego. Brakuję tutaj Ciebie!<3

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oh przepraszam.. ostatnio czas mnie goni ze wszystkim i poza tym nie mialam glowy do bloga :( obiecuje ze wezme sie za to :)
      i szczerze mowiac nie myslalam ze ktos tu jeszcze regularnie zaglada :D Dziekuje kochana ;**

      Delete
    2. No rozumiem, bo sama narzekam na okropny brak czasu ;c
      Czekam z niecierpliwością, oj nie ma za co ;*

      Delete
  4. kilku moich kumpli robiło insanity, mega ciężka sprawa, ale efekty super! ja od dwóch dni robię Ewkę Chodakowską 'sexy figura w 3 tygodnie' i jestem baardzo zadowolona, chociaż boli mnie każdy możliwy mięsień mojego ciała:D jednak fajne jest u niej to, że nie mogę się już doczekać kolejnego treningu:)
    pozdrawiam:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. I o to chodzi :D zeby sie wkrecic na maksa i po czesci nawet 'uzaleznic' :)) Ciesze sie ze jestes na tym etapie :)
      trzymaj sie i nie poddawaj tylko ;*

      Delete
  5. Maaaaaalwuś!! :oo szpagat, wooow :ooo naucz mnie też ;d

    następne spotkanie planowane jest na 1 marca,jedziesz i koniec <3

    ReplyDelete
  6. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  7. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  8. ja zrobilam insanity i teraz koncze insanity asylum....asylum jest dla mnie lepsze bo nabieram troche wiecej dlugich ladnych miesni.... Chodakowskiej cwiczenia zaczynam dopiero probowac- rowniez mi sie bardzo podobaja.

    ReplyDelete
  9. Jestem po P90X,oraz Insanity...Treningi te polecam ze względu na różnorodność ćwiczeń,przez co nie nudzą się i strasznie wciągają.Chodakowska jest pod tym kontem w tyle i szybko niechęca,ale to moja opinia...

    ReplyDelete
  10. podpisuje się pod tym całą sobą! Wg mnie Chodakowska jest idealna na początek by wyrobić sobie kondycję, wytrzymałość a nastepnie mozna zabrac sie smialo za cos ciezszego jak ww programy treningowe :)

    ReplyDelete
  11. robię 3ci raz (tym razem po ciąży), super sprawa, potem hybrid asylum i asylum 2, a potem odpoczynek miesiąc - czyli trening siłowy i spacery z dzieckiem, potem t25 i zobaczymy co dalej ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Miałam brać się za asylum ale insanity dało mi w kość i pozniej stracilam motywacje. Podziwiam Cię i gratuluje mobilizacji :))

      Delete
  12. Hej ;) od dawno chce zacząć cwiczyc insanity ale nigdzie nie moge znalezc plany treningow, na YouTube znalazlam tylko kilkuminutowy trening z Shaunem :/

    ReplyDelete