czy wyglądam na zmęczoną ? |
Jestem dzisiaj zadziwiona i zszokowana, że podłoga została prawie sucha do końca treningu..
Nie zmęczyłam się szczególnie a ćwiczyłam z taką samą intensywnością jak poprzednimi razami.
Czy to możliwe żeby kondycja skoczyła w tak krótkim czasie?
hm.. myślę, że przyczyniły się do tego moje biegi,
przebieżki i różne cuda z planu treningowego na wakacje,
który dostałam od trenera.
Nie przykładałam się do tego wcześniej ale od dziś zacznę a więc DIETA...
zawsze kojarzyła mi się z ograniczeniami i czymś nieprzyjemnym ale przecież tak nie musi być.
Od dziś zaczynam eksperymentowanie w kuchni :)
może na początek jakieś sałatki
__________________
zapraszam:
http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10836121
http://szafa.pl/profil/malwa_za
Masz cudowny brzuch i pośladki! *.* Oddaj mi :P :D
ReplyDeleteJakie konkretne ćwiczenia wykonujesz? :)
ćwiczę z płytą Ewy ;)
DeleteMam tą płytę, nie mam tylko tej wcześniejszej. I na serio takie efekty można uzyskać wykonując tylko te jej ćwiczenia? Szczerze to jakoś nie przywiązywałam do nich wagi - sama nie wiem czemu :P
ReplyDeletedziewczyno, jaka Ty jesteś wytrzymała :o Po prostu tylko Ciebie podziwiac i zyczyc dalej powodzenia:)
ReplyDelete;**
wytrzymała ? to dopiero 4 trening ;p
Deleteja musze się wziąc za brzuszek;D
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeleteświetnie wyglądasz:) super pupa!
ReplyDeletemasz świetny brzuch i pupę:D można gdzieś jeszcze dostać te ćwiczenia? też bym chciała zacząć:)
ReplyDeletedziekuje ;* płyta z ćwiczeniami była w lipcowym wydaniu 'shape' ;)
DeleteMasz niesamowity brzusio! Cudowny wręcz :* Ahh.. muszę popracować na moim, a jak widzę takie efekty to mi się jeszcze bardziej chce :) Buziaki :*
ReplyDeletebez przesady, ale dziękuje :*
Deletew sumie brzuch jak brzuch, łatwo jest wyrobić sobie mięsnie.. najgorsze są boczki, które tak ciężko spalić :(
Jeeeejku, dziewczyno, podziwiam Cię za wytrwałość! Mój brzuch po zimie był w stanie tragicznym, mimo, że cała reszta pozostała chuda jak zawsze... Miałam nawet rozpisany trening przez kolegę, ale oczywiście, zaprzestałam...
ReplyDeletewiesz, wystarczy lubić to co się robi :) na początku wiadomo, że zawsze jest ciężko ale nie można się zrażać. Z treningu na trening kondycja rośnie, męczysz się coraz mniej i zaczynasz odczuwać przyjemność, zadowolenie :) a gdy widzisz własne efekty motywacja wzrasta :D naprawdę jest to niesamowite uczucie, polecam każdemu :D
Deletefajny brzuszek! ;)
ReplyDeletedziękuje ;**
Deletedzięki:)
ReplyDeleteale super ciałko!!!
ReplyDeletedziękuje ;**
Deleteaż się zawstydzę zaraz haha :)
"kurczak, ryż i kreatyna zrobią z ciebie skurwysyna!!!":D:D:D hehehehehehehhehehehe :D:D:D:D
ReplyDeleteOMG !! Świetny brzuszek :) A powiedz, czy to Killer właśnie tak Ci go umięśnił ? Jestem pod wrażeniem :)
ReplyDeleteKiller naprawdę dużo daje na mięśnie brzucha, czuć od razu, ale ja wcześniej zrobiłam cała 6 weidera i to głównie przez to.
DeletePoza tym między a6w a killerem robiłam normalne brzuszki i ćwiczenia na brzuch (np z podnoszeniem nóg do góry) i pompki (naprawdę czułam każdą część mięśnia brzucha) :D
i dziękuje za miłe słowa ;*
no dobra! zobaczyłam i jestem w szoku
ReplyDeleteteż tak chcę !!!:)