Sunday, July 8, 2012

treningi z Ewą Chodakowską



Pewnie wiele osób słyszało o rewelacyjnej metodzie ćwiczeń reprezentowanych przez Ewę Chodakowską.






Dla tych którzy nie wiedzą- są to ćwiczenia typu interwałowego czyli kardio + ćwiczenia zasadnicze (modelujące ciało). 












Dziś jestem po drugim treningu 
z płyty 
'spalanie & modelowanie'. 


Jest naprawdę niezły wycisk. Spodoba się to tym, którzy lubią wysiskać z siebie ostatnie krople potu i dawać z siebie wszystko.
Ja do takich osób należę i jestem zachwycona tym zestawem :)





po pierwszym treningu z Ewą
po drugim treningu :)

Na początek pokazuję tylko jaki wycisk daje dawka ćwiczeń z Ewą, ale co tydzień będę wstawiać zdjęcia całej figury aby zobaczyć efekty.



Podczas ćwiczeń pracują prawie wszystkie mięśnie: brzucha na pierwszym miejscu, uda, łydki, pośladki, ręce. 


Moim celem jest:
♦ poprawa kondycji
♦ wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha
♦ spalenie boczków
♦ ujędrnienie pośladków
♦ pozbycie się celulitu



Może znajdą się tu osoby które również ćwiczą z płytą i które zechciałyby dzielić się efektami ? :)


14 comments:

  1. o prosze, jaki dobry autorytet wybralas :) mam nadzieje ze wytrwasz w postanowieniach i osiagniesz efekty! :) zebys tylko jeszcze dbala o zdrowie, i sie nie przemeczala! :)

    bede obserwowac Twoje postepy :>

    buziaki ;*

    ReplyDelete
    Replies
    1. Saruś może zaczniesz ćwiczyć razem ze mną? zapraszam :D

      Delete
  2. Hej :)
    powiedz mi gdzie kupiłaś jej płytę? Będę wdzięczna za odpowiedź :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. hej :) jej płyta dołączona była do lipcowego magazynu 'shape', popytaj w kioskach może jeszcze uda Ci się kupić ;)

      Delete
    2. oo ja już zamówiłam sobie na allegro jej dwie płyty :)
      jak tylko przyjdą zabieram się do ćwiczeń :)
      Bardzo ciężkie są te ćwiczenia?

      Delete
    3. hm trudno mi powiedzieć nie wiedząc jaką masz kondycje. Ćwiczenia same w sobie nie są trudne ale męczące. Zawsze dzień po treningu bolą mnie mięśnie te których nie używam przy innych sportach :)

      Delete
  3. zrób potem taki mix zdjęć w gifie to najlepiej będzie można zobaczyć efekty:D
    no ja jak miałam 18 lat to zaczęłam sobie dorabiać i nie powiem wciągnęło mnie to:D mama się tak już nie denerwuje a ja mogę sobie kupić to co naprawdę chcę mieć :)

    ReplyDelete
  4. ja mam jej poprzednie ćwiczenia, i muszę powiedzieć,że jest to niezły wycisk ;d;d

    www.karmellove.blogspot.com

    ReplyDelete
  5. nie mam tej płyty :D nie wiem o co chodzi :D

    ReplyDelete
  6. skoro tak wyglądasz po treningu to zazdroszczę :) mnie to nie trzeba zbierać z podłogi - można tam zostawić i potraktować jako mop, bo tak mokra jestem :D

    ReplyDelete
  7. Kurcze, szukałam tej płyty w internecie do pobrania, ale jest tylko na płatnych portalach... Ale chyba zamówię na allegro, albo popytam w kiosku o shape ! : )

    Dzięki za info ; p

    ReplyDelete
  8. Ja dopiero jutro będę wyciskać siódme poty :)

    ReplyDelete