Pewnie wiele osób słyszało o rewelacyjnej metodzie ćwiczeń reprezentowanych przez Ewę Chodakowską.
Dla tych którzy nie wiedzą- są to ćwiczenia typu interwałowego czyli kardio + ćwiczenia zasadnicze (modelujące ciało).
Ja do takich osób należę i jestem zachwycona tym zestawem :)
Na początek pokazuję tylko jaki wycisk daje dawka ćwiczeń z Ewą, ale co tydzień będę wstawiać zdjęcia całej figury aby zobaczyć efekty.
Podczas ćwiczeń pracują prawie wszystkie mięśnie: brzucha na pierwszym miejscu, uda, łydki, pośladki, ręce.
Moim celem jest:
♦ poprawa kondycji
♦ wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha
♦ spalenie boczków
♦ ujędrnienie pośladków
♦ pozbycie się celulitu
Może znajdą się tu osoby które również ćwiczą z płytą i które zechciałyby dzielić się efektami ? :)
po pierwszym treningu z Ewą |
po drugim treningu :) |
Na początek pokazuję tylko jaki wycisk daje dawka ćwiczeń z Ewą, ale co tydzień będę wstawiać zdjęcia całej figury aby zobaczyć efekty.
Podczas ćwiczeń pracują prawie wszystkie mięśnie: brzucha na pierwszym miejscu, uda, łydki, pośladki, ręce.
Moim celem jest:
♦ poprawa kondycji
♦ wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha
♦ spalenie boczków
♦ ujędrnienie pośladków
♦ pozbycie się celulitu
Może znajdą się tu osoby które również ćwiczą z płytą i które zechciałyby dzielić się efektami ? :)
o prosze, jaki dobry autorytet wybralas :) mam nadzieje ze wytrwasz w postanowieniach i osiagniesz efekty! :) zebys tylko jeszcze dbala o zdrowie, i sie nie przemeczala! :)
ReplyDeletebede obserwowac Twoje postepy :>
buziaki ;*
Saruś może zaczniesz ćwiczyć razem ze mną? zapraszam :D
DeleteHej :)
ReplyDeletepowiedz mi gdzie kupiłaś jej płytę? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
hej :) jej płyta dołączona była do lipcowego magazynu 'shape', popytaj w kioskach może jeszcze uda Ci się kupić ;)
Deleteoo ja już zamówiłam sobie na allegro jej dwie płyty :)
Deletejak tylko przyjdą zabieram się do ćwiczeń :)
Bardzo ciężkie są te ćwiczenia?
hm trudno mi powiedzieć nie wiedząc jaką masz kondycje. Ćwiczenia same w sobie nie są trudne ale męczące. Zawsze dzień po treningu bolą mnie mięśnie te których nie używam przy innych sportach :)
Deletezrób potem taki mix zdjęć w gifie to najlepiej będzie można zobaczyć efekty:D
ReplyDeleteno ja jak miałam 18 lat to zaczęłam sobie dorabiać i nie powiem wciągnęło mnie to:D mama się tak już nie denerwuje a ja mogę sobie kupić to co naprawdę chcę mieć :)
Nie słyszałam o tym !
ReplyDeletenie cwicze
ReplyDeleteja mam jej poprzednie ćwiczenia, i muszę powiedzieć,że jest to niezły wycisk ;d;d
ReplyDeletewww.karmellove.blogspot.com
nie mam tej płyty :D nie wiem o co chodzi :D
ReplyDeleteskoro tak wyglądasz po treningu to zazdroszczę :) mnie to nie trzeba zbierać z podłogi - można tam zostawić i potraktować jako mop, bo tak mokra jestem :D
ReplyDeleteKurcze, szukałam tej płyty w internecie do pobrania, ale jest tylko na płatnych portalach... Ale chyba zamówię na allegro, albo popytam w kiosku o shape ! : )
ReplyDeleteDzięki za info ; p
Ja dopiero jutro będę wyciskać siódme poty :)
ReplyDelete